Представить жизнь современного ребенка без гаджетов практически нереально. Дети пользуются ими и для учебы, и для отдыха, и для развлечений. Особенно увеличилось время пребывания школьников и студентов за мониторами с появлением дистанционного образования. Но такое раннее увлечение гаджетами и увеличение времени работы с ними может негативно повлиять на здоровье зрительной системы.
Именно поэтому наши детские врачи-офтальмологи подготовили для вас советы, которые помогут родителям позаботиться о безопасности зрительной системы детей, уменьшив уровень негативного воздействия гаджетов на здоровье ребенка.
5 советов офтальмолога: как не испортить детское зрение из-за гаджетов
Совет первый — следите за расстоянием от гаджета до глаз.
Для того, чтобы снизить уровень нагрузки на зрительную систему, следует соблюдать расстояние от любого гаджета около 40 сантиметров от глаз.
Совет второй — регулируйте использования гаджетов в соответствии с возрастом ребенка.
Четких рекомендации по времени пребывания перед монитором компьютера или телефона на сегодняшний день не существует. Но все соглашаются — чем больше мы ограничиваем время пользования гаджетами, тем лучше. Если же приводить примерные цифры, то на сегодняшний день, 5-6 летним детям рекомендуют проводить за экраном монитора не более 1 часа в день, детям 10-12 лет — около 2 часов, а 15-16-летним детям допустимо использовать гаджеты до 3 часа в день. Также важно помнить, что желательно делать перерывы через каждые 20 минут.
Совет третий — размер экрана имеет значение.
Чем больше экран гаджета, тем меньше напрягаются глаза ребенка. Поэтому отдавайте предпочтение гаджетам с большими экранами. Например, если ребенку нужен гаджет для обучения, то лучше купить планшет с большой диагональю экрана, чем телефон. А дома лучше работать за компьютером или ноутбуком.
Совет четвертый — не используйте гаджеты во время поездок в транспорте.
Не рекомендуется читать или смотреть видео во время движения транспорта из-за того, что во время движения невозможно поддерживать одинаковое расстояние от экрана до глаз, а значит мышцы глаз быстро устают.
Совет пятый — демонстрируйте на собственном примере, как правильно обращаться с гаджетами. Объясните и покажите, что реальный мир интереснее, чем виртуальный, попробуйте найти альтернативу. Помните, что дети копируют ваше поведение. Пересмотрите свои отношения с цифровыми устройствами. Меньше времени проводите в гаджетах как самостоятельно, так и с детьми. Лучше больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать об активных развлечениях.
Современные дети слишком много времени проводят перед экранами компьютеров и гаджетов. Это вызывает чрезмерную перегрузку детской зрительной системы и может способствовать развитию патологии, привести к снижению остроты зрения. Именно поэтому родители должны позаботиться о безопасности детей. Стоит придерживаться советов детских офтальмологов и регулярно посещать врача для проверки зрения.
Приглашаем вас на консультацию к детскому офтальмологу в Экспертную офтальмологию доктора медицинских наук Марии Знаменской. Врач проверит зрение ребенка, выявит возможные патологии и расскажет родителям и ребенку о правильном и безопасном использовании гаджетов.
