Жизнь современного человека невозможно представить без гаджетов и компьютеров. Ежедневная работа более 70% трудоспособного населения связана с использованием компьютера. Как следствие, у людей все чаще появляются жалобы на ухудшение зрения, дискомфорт при длительном пребывании перед монитором, которые получили название «компьютерный синдром». Утром человек чувствует себя бодро, но к концу дня у него возникают головная боль или боль и дискомфорт в глазах, появляется усталость, раздражительность, ухудшается зрение. В группе риска — активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 15 до 40 лет.
Компьютерный синдром — это реакция организма человека на длительную работу за компьютером. Этот синдром нельзя назвать заболеванием, скорее это особое состояние, возникающее при длительной и напряженной работе на близком, фиксированном расстоянии. Для компьютерного синдрома характерны две составляющие:
- синдром сухого глаза, который возникает на фоне уменьшения частоты моргания и пересыхания слезной пленки
- нарушение аккомодации — ухудшение восприятия предметов на различных расстояниях
Какие же признаки компьютерного синдрома?
У пациентов, которые проводят длительное время за компьютерным монитором, определяются следующие симптомы:
- затуманивание, снижение остроты зрения;
- двоение предметов перед глазами
- быстрая утомляемость при работе за монитором, чтении;
- покраснение глаз, жжение, ощущение «песка» глазах;
- боль и тяжесть при движении глаз
- боль в шее и спине.
Для того, чтобы избежать развития компьютерного синдрома, необходимо следовать нескольким правилам, например:
- Во время работы следить за правильным положением тела
- Соблюдать оптимальное расстояние от глаз до монитора (оно должно составлять не менее 70 — 80 см)
- Следить за временем непрерывной работы за монитором
- Также рекомендуем регулярно выполнять профилактическую зрительную гимнастику. Такие комплексы помогут избежать проблем с аккомодацией, укрепить мышцы, устранить чувство усталости. Существует правило 20-20-20, суть которого заключается в том, что после каждых 20 минут работы нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на объекты, расположенные на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).
- Для облегчения дискомфорта и уменьшения неприятных ощущений в глазах можно использовать глазные капли (так называемые «искусственные слезы»). Назначать их должен только врач после обследования и исключения других заболеваний. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Диагностика компьютерного синдрома глаз
Для установления «компьютерного синдрома» врач проводит полное офтальмологическое обследование, ведь под похожими симптомами могут маскироваться различные заболевания. Для правильного установления диагноза важно сообщить врачу, что вы длительное время работаете за монитором и описать все жалобы. Обследование у врача проводится в комфортной для пациента обстановке, иногда необходимо применение капель, расширяющих зрачки. После комплексного исследования офтальмолог анализирует полученные данные, определяет наличие компьютерного синдрома и помогает подобрать оптимальное лечение.
При развитии компьютерного синдрома большинство людей длительный период страдают от симптомов и не обращаются за врачебной помощью. В результате состояние глаз может значительно ухудшиться. Именно поэтому приглашаем на консультацию в Экспертную офтальмологию доктора медицинских наук Марии Знаменской. Офтальмолог поможет оценить состояние зрения и предоставит рекомендации по лечению и восстановлению остроты зрения.
